Nada melhor que um chipper quando um dos objetivos da semana é construir resiliência e força mental. Mais uma vez precisará de foco e determinação. Venha com um plano de casa. Durante o workout, não abandone seu plano, faça exatamente o que planejou. Não tente ser um super herói no primeiro round e apenas sobreviver no segundo. Acho que alguns fecharão 3 rounds, mas a questão é: alguém vai fechar 4?
Bom treino Galera!
SKILLS
EMOM 8'
ODD: 2 Rope climbs
EVEN: Max distance handstand walking in 40"
METCON
AMRAP 25'
50 Pull ups
40 Shoulder 2 Overhead @115/75
30 Burpees Box Jumps over
20 Hang power clean @115/75
10 Muscle ups
GF WOD
SKILLS
Handstand
METCON
AMRAP 17'
30 Pull ups
20 Cal row
10 Burpees over rower
5 DB Push press
Bom treino!
Tony