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29 de mar�o

O Open acabou e agora?

Para a maioria dos Crossfiters, o Open é a principal, e talvez única competição do ano. Independente do grau de seriedade que você encarou a competição, foram cinco semanas de muito estresse físico, mental e até emocional. Apesar de toda a diversão que tivemos às sextas feiras a noite, por se tratar de uma competição, você se colocou em situações extremamente desconfortáveis antes, durante e após o workout. Apenas por ter saído de sua zona de conforto, independentemente de sua posição no leaderboard, você saiu vitorioso dessa batalha.

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22 de mar�o

CrossFit é caro?

Quando você combina de sair com seus amigos para tomar umas cervejas, você liga para todos os botecos da cidade perguntando o preço da cerveja? Provavelmente não. Você vai no que tem a sua cerveja preferida, ou talvez o melhor ambiente e atendimento. Mas, vamos ser honestos, quantos de nós já saiu em busca do melhor preço para tratamentos médicos, ortodônticos e até academia, sem ao menos perguntar a respeito da qualificação dos profissionais, ou diferenciais do serviço prestado. Não há nada de mais em pesquisar preços, mas esse não pode ser o único critério na hora da escolha. É...

15 de mar�o

"ESPERE PELO COOKIES": Paciência no CrossFit

Imagine uma sala com várias crianças sentadas ao redor de uma mesa. Entra um adulto, distribui um cookie para cada criança e avisa: você pode comer agora, ou esperar para comer daqui há 15 minutos. Se você comer agora esse será seu único cookie, mas, se você esperar pode comer quantos quiser.

Trata-se de um experimento realizado várias vezes em diversas universidade espalhadas pelo mundo. O resultado é sempre o mesmo: as crianças que conseguiram controlar seus impulsos e esperar os quinze minutos, quando adultos, se tornaram pessoas...

08 de mar�o

CrossFit e mulheres fortes

Fala a verdade, você entrou para o CrossFit com um único objetivo: ESTÉTICA. Mas nossos objetivos mudam constantemente, e tão logo você percebeu que o CrossFit oferece muito mais que uma “barriguinha tanquinho”, suas prioridades mudaram. Ganhos estéticos passam a ser secundários quando você percebe que consegue fazer uma parada de mão, escalar uma corda, ou tirar 100kg do chão, tarefas que você jamais imaginou que seria possível. Mas, o fato de ganhos estéticos não serem prioridade não significa que eles não aconteçam. Muito pelo contrário, crossfiters conquistam resultados estéticos invejáveis e...

22 de fevereiro

Open 2017: Você está pronto?

Caso não esteja, sinto lhe informar, mas não há nada mais que possa fazer faltando apenas um dia para o anúncio do 17.1. A menos que construa uma máquina do tempo, volte para fevereiro de 2016, e comece a treinar com disciplina e consistência.

Para você que vem treinando com disciplina e consistência, é hora de pensar em alguns detalhes que ainda podem influenciar em seu desempenho na sexta-feira à noite.

Planeje seu descanso e nutrição. Procure dormir o mais cedo possível...